1日30秒 ダイエット＆腰痛対策 ～ お手軽・無料ですっきりヒップ習慣 ～ 2.6 APK

このアプリは、毎日のシェイプアップをサポート アプリです。

ドローイン ダイエットというダイエット方法をご存知ですか？
テレビやネット動画でも話題となっていた、わりと以前からあるダイエット方法です。
おなかをへこませるだけのダイエット方法ですが、このアプリではこれをお尻でやってみちゃう版です。
１日１回の通知とテンポを設定するだけの”超お手軽”アプリで、女性も男性も かっこいいヒップラインを手に入れましょう！

★ 使い方 ★
アプリを起動すると、説明画面が表示されます。[次へ]ボタンをタップして、エクササイズ画面を表示します。
※次回から説明画面を表示せずにすぐ始めたい場合は、説明画面のチェックボックスにチェックを付けておいてください。
エクササイズ画面で、[ドローイン秒数]、[リリース秒数]、[繰り返し回数]をそれぞれタップして設定します。
[スタート]ボタンをタップすると、画像、音声、バイブレーションが再生されますので、合わせてドローインしましょう。
まずは、4D - 4R - 4D - 4R - 4D - 4R - 4D の28秒で、試してみましょう。
※ 4D…4秒間ドローイン 4R…4秒間リリース(解放)

★ 注意事項 ★
ちから加減は、少し首元が引きつるくらい(少し強め)で、短時間の設定ではじめるのが良いと思いますが、翌朝のお尻やお腹の様子をみて、ちから加減や設定を見直してください。
早い人は翌朝の大殿筋の筋肉痛で効果を実感できると思いますが、すぐに設定値を上げると怪我の元になり、継続できなくなる可能性もあります。
毎日少しずつ継続して、習慣化するのが良いと思います。
また、妊娠中、生理中のご使用については、医師に相談するなど、自己管理にて判断してください。
※アプリ製作者は、トレーナー資格、医師免許等は有しておりません。怪我や事故、その他あらゆる損害について、責任を負いかねますので、ご了承ください。

★ その他の機能 ★

〇 エクササイズ画面の[お知らせ時刻]チェックボックス
次回のエクササイズ時間を設定します。チェックされている場合、設定した時間になるとスマートフォンの通知エリアに、エクササイズ開始時刻であることが通知されます。
通知をタップすると、アプリが起動します。
お知らせが不要な場合は、チェックを外してください。
別の時刻を設定したい場合は、一旦チェックを外して、つけなおして設定してください。

〇 エクササイズ画面の[動画検索]ボタン
動画再生アプリ(YouTubeアプリ)が起動し"ドローイン"の検索結果が表示されます。
スマートフォンにYouTubeアプリがインストールされていない場合は、ブラウザアプリが起動し、動画サイト(YouTube)での"ヒップアップ"の検索結果が表示されます。

★ その他の一般的な注意事項 ★
歩行中、運転中は、スマートフォンの画面確認は避けてください。
また、歩行中、運転中のアプリ音量についても、周りの人への配慮したり、運転に支障の出ない程度に設定してください。